原料：牛尾、黄豆、葱、姜、香菜、黄豆、大料、红枣、铁棍山药片、草果。做法：1、将铁棍山片用水泡软。2、红枣提前用温水泡开。3、葱切段、姜切片、香菜切末。4、牛尾凉水下锅焯净血沫，捞出用温水冲净。5、放入葱..

材料主料：铁棍山药500克，辅料：水发木耳10克，调料：大葱10克，姜8克，白砂糖5克，香油10克，冬菜10克，盐3克做法1.将山药去皮洗净，切成细丝，用凉水洗五分钟；2.将木耳洗净，切成细丝；3.将山药丝放进水锅中焯熟..

原料：排骨500克、铁棍山药200克。调料：腐乳1块、黄豆酱1勺、八角1个、桂皮1小块、葱3段、蒜瓣2个、姜3片、老抽、料酒各适量。做法：1、怀山药洗净去皮，切滚刀块。切完泡淡盐水中备用，防止氧化变色。2、排骨洗净..

原料：排骨300克、铁棍山药2根。调料：盐2克、生抽5克、米酒5克、红烧酱油15克、柱候酱5克、油5克、姜3片、蒜瓣5个、香葱2根。做法：1、准备好食材。2、锅烧热，倒入少许油，转动锅体让油均匀在锅底，放排骨，调小小..

材料铁棍山药糯米粉大米粉绿茶粉水白糖、蜂蜜做法怀山药去皮切段大火蒸熟；糯米粉,大米粉，绿茶粉和水混合均匀；把面粉拌成粉浆静止；蒸好的山药加白糖、蜂蜜拌均匀；把面粉浆放入蒸锅大火蒸制15分钟；面团擀成面片..

原料：大排骨500克、铁棍山药220克、大雪梨1个、盐适量。做法：1、排骨斩成段冲淋干净，放到沸水里煮2分钟，去除血沫。捞出排骨，过凉水。2、煲锅中倒入足量清水，放进排骨，大火煮开后，转小火先煲了2小时，然后动..

原料：大麦米150克、大米50克、铁棍山药200克。做法：1、将大麦米洗净用凉水浸泡两小时后使用，这样再煮粥的时候大麦米容易烂，也会节省能源。2、浸泡好的大麦米和白米淘洗干净后放入锅中，放入足量的水，大火熬开后..

山药胡萝卜牛肉汤原料：胡萝卜半根、肥牛约10卷、铁棍山药150克、家乐浓汤宝牛肉汤底1块、清水约750毫升。做法：1、肥牛提前取出退冰。胡萝卜去皮，怀山药去皮切块备用；2、胡萝卜切片，用花模在胡萝卜片上刻出美丽..

原料：芦笋、铁棍山药、枸杞。调料：橄榄油、梅子酱、绿芥末、蜂蜜。工具：嚓丝的嚓子、塑料袋或者挤瓶。做法：1、梅子酱、加芥末加蜂蜜调成汁；2、芦笋去老皮，锅内放少许油，下入芦笋；3、放入枸杞盖上盖改小火；4..

上班族会罹患慢性胃炎，通常是因为长时间处于精神紧张状态，或情绪过度压抑、缺乏排泄有关，通常造成患者体重过轻，吃不胖，并引发胃溃疡。材料（1）新鲜铁棍山药100克，大米11/2杯，鸡胸肉100克，黑芝麻少许，芹菜..

原料：铁棍山药2根、糖玫瑰适量。做法：1、怀山药洗净，用刮皮刀刮去外皮。2、把山药放蒸屉蒸20分钟左右至熟。用筷子轻易扎透即可。取出过凉，然后切小段。3、淋上糖玫瑰即可。（其他的果酱也可以的哦，比如蓝莓酱、..

原料：铁棍山药、山楂糕、糖桂花或蜂蜜。做法：1、铁棍山药洗干净，用削皮器轻轻把上面的刺刮掉，皮可去可留，然后再清洗一下。2、将山药切成几段放入盘中，入蒸锅蒸6、7分钟至熟。3、蒸山药的同时时把山楂糕切成小..

原料：铁棍山药一节、牛奶半杯。做法：1、山药洗净，去皮，切片。有的人手会对山药过敏，去皮切片的时候最好带上一次性手套。电饭锅中加水放入山药蒸，蒸时最好将山药直接放在蒸屉上，或用带孔的蒸盘，以免存有水分..

原料：铁棍山药约45克、小米50克、白糖适量。做法：1、备好原料，鲜山药、小米和白糖。2、在水中滴入几滴醋，把山药洗净，顺便把手浸泡一下（手在稀释的醋中浸泡一下，切山药时就不会手痒了）。3、将山药洗净削皮，..

原料：散养土鸡半只、铁棍山药1节、杏鲍菇1个、秀珍菇1盒、黑木耳1把、枸杞1勺、姜1块、盐适量。做法：1、将半只土鸡去头去尾，内腔冲洗干净，切成大块，老姜拍松，一同放入砂锅中，一次性倒入足量冷水（没过鸡身）..

西红柿酸辣汤原料：西红柿1-2个、辣椒面1把（根据个人的受辣能力放）、铁棍山药50克、莴笋20克、火腿片10克、虾米1小把、新鲜香菇2朵、姜丝3克、蛋1个、水淀粉适量、盐适量、胡椒粉适量。西红柿酸辣汤做法（具体分三..

原料：大枣12个、山药半根、糖桂花50g。做法：1、大枣洗净后挖去核；2、山药洗净蒸熟；3、将山药去皮碾成泥；4、将山药泥塞入大枣中；5、浇上糖桂花即可食用。大枣山药果非常适宜老人食用，大枣补中益气、润心肺、调..

原料：牛肉片180克、铁棍山药250克。配料：鲜核桃仁60克、红椒片40克。调料：葱花20克、姜片10克、蚝油25克、黑椒汁5克、黑胡椒碎少许、盐1克、味精2克、白糖3克、苏打0.5克、水淀粉适量、烹调油适量。做法：1-4、浆..

我个人认为，煲好一锅浓香又不油腻的老母鸡汤的几个关键：1、鸡块先焯烫洗净血沫；2、下入鸡块第一次煮开后也要撇清浮沫；3、生姜与胡椒粒，是去腥增香的两样法宝，煲老母鸡汤的时候这两样东西必不可少哦。原料：老..

主料猪龙骨适量黄豆一把山药一小根制作步骤1.准备的材料2.黄豆洗净，用水泡涨3.猪龙骨洗净，锅中水烧开，放入猪龙骨，煮3分钟后捞出洗净沥干。4.锅中放入焯水果的龙骨，倒入足量冷水，大火煮开后，撇去浮沫5.放些料..