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美颜瘦身 铁棍山药果汁牛奶

发表时间:12-16 09:32:52 浏览量:Loading...

原料:

铁棍山药、苹果、牛奶、蜂蜜。

做法:

1、把苹果用清水洗净后削皮;

2、接着用刀切成1-2公分的小块;

3、放入盐水中浸泡备用;

4、将怀山药块和苹果块放入搅拌杯中;

5、倒入牛奶,没过山药苹果块即可;

6、加入适量的蜂蜜;

7、将料理机旋转至一档,打15秒;

8、再旋转至二档,接着打15秒即可。

注意事项:铁棍山药和苹果的比例大约为1:2打制出的果汁口感会比较好。

 

山药,它肉质洁白细嫩、质地柔滑,而且由于含有非常丰富的粗纤维,在食用后很容易增加人的饱腹感,从而起到控制进食欲望的作用,而且山药本身的脂肪含量很低,每100克仅含0.2克的脂肪,因此它绝对是一种纯天然的纤体美食。

苹果中含有的苹果酸和果胶,本身可以分解人体脂肪、滋润皮肤,再加上可白嫩肌肤又防皱的牛奶,以及自古以来就有着天然美容品之称的蜂蜜,这杯山药果汁牛奶,真可谓是重磅出击、强强联手,受到女性朋友的青睐

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