秋季养肺清心怀菊花莲子枸杞米糊

材料 怀菊花 干莲子 枸杞子  大米 小米

清心菊花莲子枸杞米糊的做法

1、干莲子先用清水洗净并泡软，如果有新鲜莲子改用鲜莲子最好

2、大米、小米、枸杞水各洗净后用水泡15分钟 

3、干白菊洗净加水放到电磁炉煮开后焖15分钟，取菊花水备用

4、把泡好的所有食材放到豆浆机中，加入菊花水，按下米糊键，就等做好后豆浆机自动提示即可

5、加入适量蜂蜜，一碗充满菊花清香的莲子枸杞米糊即可开吃

枸杞子的营养价值

枸杞子性味甘平，具有滋肝、补肾、润肺、补虚、益精、明目、固髓、健骨等功效，适用于肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕目眩、虚劳咳嗽、肺结核、糖尿病、慢性肝炎等症。枸杞子无毒副作用，可在日常膳食中配餐时随意搭配，久服枸杞子可强筋壮骨、益寿延年