健胃敛肺温脾 话梅铁棍山药

材料:

山药250克、话梅4-6枚、枸杞10克。

做法:

1、山药去皮切成滚刀块；(铁棍山药去皮好方法)

2、话梅、枸杞放入用开水中浸泡成话梅汁备用；

3、锅中放清水烧开,下山药块煮2分钟；

4、捞出铁棍山药块浸入冷开水冷却；

5、.山药冷却后滤水浸入话梅汁, 入冰箱2-3小时即可食用。

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