原料：主料：铁棍山药1根。配料：奶粉30g、玫瑰雪梨酱1大勺。做法：1、准备所需的各种材料；2、怀山药洗净，切小段，放入盘中，蒙上保鲜膜，微波炉中高火加热3分钟，至山药软熟；3、蒸熟的山药放入料理机，加少许水..

原料：铁棍山药、紫薯、南瓜、小土豆、红枣。辅料：东北大酱或者韩国大酱、白糖。做法：这道美味的做法简单的不能再简单了，蒸之前食物不需要皮去掉，只需将食物的外皮洗干净上锅蒸熟既可。建议将南瓜、白薯、怀山药..

原料：排骨500克、小芋头10个、铁棍山药半根、绿辣椒4个、冰糖10颗、蒜5瓣、姜片2片、葱段2个、花椒10颗、八角2颗、香叶2片、桂皮一块。调料：盐3茶匙、白糖2茶匙、老抽1/2汤匙、生抽2汤匙、柠檬半个、料酒2汤匙。做..

原料：猪骨汤1.5升、山药100克、大米100克、青菜1-2棵、盐和胡椒粉适量。做法：1、大米淘洗干净后清水浸泡1小时；2、山药去皮切丁浸入清水里；3、青菜洗净切丝；4、锅中放入猪骨汤和适量清水烧开，放入浸泡后的大米..

原料：山里红（山楂）砂糖、水、铁棍山药。做法：1、山里红洗净，一定要中间横着一道切开，把籽挤出来。2、锅中放水烧开放入山里红。3、大火煮开山里红变软。不要盖盖不然会颜色不美啊。4、继续煮，不断搅拌直到粘稠..

原料：羊肉、铁棍山药。做法：1、将羊肉切片。葱、姜洗净分别切段和块，用刀拍碎。2、锅中加水，水开后放入羊肉，开后去沫，加入料酒、盐、水，搅拌均匀后再将葱姜放入，把羊肉片放入锅内滑开，羊肉七成熟的时候加入..

原料：铁棍山药、大葱、红椒、猪里脊肉、盐、生抽、淀粉、鸡精、白胡椒粉。做法：1、猪里脊肉切薄片，加少许盐，生抽，淀粉，清水拌匀稍腌。2、怀山药去皮切片，放加了醋的清水里浸泡以免变色。3、大葱切丝，红椒切..

零食宵夜两相宜的应季糖水-祛湿养颜的山药番薯糖水原料：主料：小番薯1个、铁棍山药1根。配料：红枣5个、冰糖适量。准备：山药、番薯分别去皮、切丁；做法：1、将怀山药丁、番薯丁和洗净的红枣一起放入汤盅；2、汤盅..

铁棍山药400克、醪糟米酒罐头200克、枸杞10克。做法：1、枸杞泡开，铁棍山药去皮，切条状，山药遇到空气容易发黑，去皮后泡在水中可以防止其发黑。2、锅中放水，水开后倒入切好的山药，水开后捞出备用。3、将醪糟、..

材料：怀菊花15朵、杞子干十数粒、清水1500克、马蹄粉250克、白砂糖10匙。做法：1、把750克清水与马蹄粉混合搅拌至无颗粒的马蹄粉液；2、取清水750克与菊花、杞子一起中火煮10分钟，放糖，再煮沸后熄火。捞出菊花，..

原料：羊肉、铁棍山药各200克、胡萝卜各6片、青蒜1根、当归2片、枸杞子15毫升、川芎、黄芪、姜各4片、黑枣4粒、高汤1000毫升、水500毫升、米酒120毫升、盐5毫升。做法：1、青蒜洗净，切斜片；山药去皮切块；胡萝卜去..

山药营养很多：1、健脾益胃、助消化：怀山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症；2..

原料：鸡胸脯肉、淀粉、土豆、铁棍山药、油、青椒、盐、糖、料酒、鸡精。做法：1、选取新鲜鸡胸脯肉，切成丁用水淀粉上浆备用；2、选取新鲜土豆、怀山药，削皮切丁备用；3、选取青椒一个，洗净切成丁；4、开油锅，待..

原料：新鲜铁棍山药300克、糯米粉150克、白糖适量(用量依个人口味放)、黑芝麻少许。做法：1、山药去皮后切成块，放入蒸锅中大火蒸二十分钟，蒸熟后取出，用擀面杖将其捣碎成泥；2、将山药泥放入糯米粉中，依个人口味..

怀菊花茶的好处：菊花茶是老少皆宜的茶饮品。《本草纲目》中对菊花茶的药效有详细的记载：性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效。《神农本草经》认为，白菊花茶能“主诸风头眩、肿痛、目欲脱、皮肤死肌、恶风湿痹..

原料：猪蹄（前爪）、银耳、铁棍山药、胡萝卜、新鲜香菇、姜片、葱花。调料：盐、鸡精、白胡椒粉。做法：1、仔细清洗猪蹄，并去除多余的猪毛，放到开水里氽至水开，放凉后，放入砂锅里加足量冷水，姜块，葱结大火煲..

原料：枸杞30颗、菊花30朵，冰糖3颗。简易做法：枸杞菊花放漏网中小心冲洗干净，放入茶壶中，加1000ml沸水冲开，盖上盖子闷10分钟后放入冰糖调味即可。复杂做法：枸杞菊花放漏网中小心冲洗干净，将枸杞加水1200cc，..

介绍一款美肤的小食，做法很简单，有时间一定要试。山药有健脾益胃，滋阴补肾的功效，百合：养阴润肺，清心安神，枸杞：补肾益精，养肝明目，这几样好东东加起来的功效不用我再多啰嗦了吧，调养身心容颜俏噢。原料：..

主料:　　铁棍山药280克,猪瘦肉100克,干黑木耳适量;配料:　　淀粉、料酒、鸡精、蚝油、剁椒(可不放)、生姜、大蒜、葱各适量；做法：1.瘦肉洗净切成片,加入适量的淀粉与料酒,拌匀后腌制20分钟;木耳提前用冷水泡发,去..

主料：铁棍山药工艺：蒸制作步骤　　1.准备好原料。2.把怀山药切成块，把山药入蒸笼中，蒸熟。3.再放入板上压成泥。4.把山药泥放入碗中，加入一勺炼奶搅拌均匀。5.然后灌入食品代中，底下剪个小口。6.把山药泥挤到碟..